Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) nedir ve nasıl tedavi edilir? Belirtilerini, psikolojik mekanizmalarını ve etkili terapi yöntemlerini öğrenin. Bakırköy psikolog desteğiyle travma sonrası iyileşme sürecinizi güvenle başlatabilirsiniz.

Çocuklarda uyku problemleri hangi duygusal sebeplerle ortaya çıkar? Kaygı, aile içi stres ve travmaların uyku düzenine etkilerini öğrenin. Bakırköy psikolog desteğiyle çocuğunuzun uyku sorunlarını sağlıklı biçimde çözebilirsiniz.

Aile içi iletişim sorunları hangi duygusal sorunlara yol açar? Sessizlik, eleştiri ve kuşak çatışmalarının özgüven, kaygı ve aile bağları üzerindeki etkilerini keşfedin. Bakırköy psikolog desteğiyle aile içi iletişimi güçlendirin.

Psikosomatik belirtiler nedir? Stresin bedensel yansımalarını, en sık görülen psikosomatik şikâyetleri ve bu döngüyü kırmanın yollarını öğrenin. Bakırköy psikolog desteğiyle beden-zihin dengenizi yeniden kurabilirsiniz.

Bağlanma stilleri nelerdir ve yetişkin ilişkilerine nasıl yansır? Güvenli, kaygılı, kaçıngan ve düzensiz bağlanma biçimlerinin romantik ilişkilerden iş yaşamına kadar etkilerini keşfedin. Bakırköy psikolog desteği ile bağlanma kalıplarınızı sağlıklı ilişkilere dönüştürün.

Kıyaslanma duygusu kişilik gelişimini nasıl etkiler? Çocukluktan yetişkinliğe uzanan bu psikolojik sürecin nedenlerini, olumsuz etkilerini ve baş etme yollarını keşfedin. Bakırköy psikolog desteğiyle kıyaslama döngüsünü sağlıklı biçimde yönetebilirsiniz.

Boşanma çocukları nasıl etkiler? Yaşa göre tepkiler, psikolojik belirtiler ve profesyonel destekle sürecin sağlıklı yönetimi. Boşanma sürecinde çocuğunuzun duygusal gelişimini korumak için Bakırköy psikolog desteğimizden yararlanın.

Mükemmeliyetçilik nedir, psikoloji üzerindeki etkileri nelerdir? Bu yazıda mükemmeliyetçiliğin kaygı, depresyon ve özgüven üzerindeki yıpratıcı etkilerini ve sağlıklı baş etme yollarını keşfedin. Bakırköy psikolog desteğiyle bu içsel baskıyı dönüştürmek mümkün.

Çocuklar ve Ergenler İçin Zorbalıkla Başa Çıkma Stratejileri İle Birlikte Çok Daha Fazlası Bu Haftaki Yazımızda

Psikolojik dayanıklılık nedir ve geliştirmek için neler yapılmalıdır sorularının cevaplarını bulabileceğiniz yazımız.

Bir önceki yazımızda, “Bağımlılıkla Mücadelede Aile Desteğinin Rolü” başlığı altında; bireyin iyileşme sürecinde aile bağlarının ne denli belirleyici olduğunu ele almış, sevgi, anlayış ve sabırla kurulan iletişimin bağımlılıkla mücadelede nasıl bir destek ağı oluşturduğunu incelemiştik. Bu kez odağımızı başka bir yaygın ve modern alışkanlığa çeviriyoruz: sosyal medya kullanımı. Günlük yaşamın bir parçası haline gelen dijital […]

Bağımlılık; kazanılması kolay, bırakılması zor olan bir problemdir ve bir çok bağımlılık türü vardır. Bu yazımızda bağımlılıkla mücadele konusunda yapmanız gereken bir çok şeyi kaleme aldık.

İlişkilerde kıskançlığın nasıl ortaya çıktığını ve hangi duygusal ihtiyaçların bu hissi tetiklediğini önceki yazımızda ele almıştık. Kıskançlık çoğu zaman bir güven sorunu gibi görünse de, temelinde daha derin ve daha kırılgan bir duygu yer alır: terk edilme korkusu. Bu yazıda, insan ilişkilerini görünmez şekilde etkileyen bu korkunun ne anlama geldiğini, hangi psikolojik temellere dayandığını ve […]

Kıskançlık, kişinin sevgi duyduğu bireyle arasındaki bağın tehdit altında olduğunu hissetmesiyle ortaya çıkan çok katmanlı bir duygudur. Bu duygu yalnızca romantik ilişkilerde değil, arkadaşlık, aile bağları ya da profesyonel ilişkilerde de kendini gösterebilir.

Bir önceki yazımızda Ergenlerde Sosyal Kaygı ile Baş Etme Yolları başlığı altında, sosyal kaygının genç bireyler üzerindeki etkilerini ve bununla başa çıkma yollarını ele almıştık. Sosyal kaygı gibi duygusal zorluklar zamanla farklı davranış biçimlerine dönüşebilir; bunlardan en sık rastlananı ise bağımlılıktır. Bu yazıda, bağımlılık kavramını yalnızca madde kullanımıyla sınırlı olmayan daha geniş bir çerçevede ele […]

Geçtiğimiz yazımızda, Çocuklarda Tik Bozuklukları ve Duygusal Sebepleri başlığı altında, çocukların duygusal dünyalarının davranışlarına nasıl yansıdığını ele almıştık. Bu kez, gelişimin bir diğer hassas dönemi olan ergenlikte sıkça karşılaşılan sosyal kaygıya odaklanıyoruz. Ergenlik, kimlik arayışının, sosyal çevreyle uyum sağlamanın ve bağımsızlık ihtiyacının en yoğun yaşandığı dönemlerden biridir. Bu süreçte gençler, akran ilişkilerinden akademik başarılara kadar […]

Geçtiğimiz yazımızda, Yeme Bozuklukları: Duygularla Yeme Arasındaki Bağ başlığı altında, duygularla yeme davranışı arasındaki karmaşık ilişkiyi ele almıştık. Bu hafta ise çocukluk döneminde sıkça gözlemlenen tik bozukluklarına ve bu davranışların ardında yatan duygusal nedenlere odaklanacağız. Tik bozuklukları, çocukluk döneminde fark edilen en dikkat çekici davranışlardan biridir. Genellikle geçici olduğu düşünülse de, bazı durumlarda çocuğun günlük […]

Yemek yemek çoğu zaman sadece bir ihtiyaç değildir; aynı zamanda bir kaçış, bir ödül, bir teselli ya da bir alışkanlık hâline de gelebilir. Bazı anlarda tok olsak bile elimiz atıştırmalıklara gider, bazı duygular yükseldiğinde ise iştah tamamen kapanabilir. Bu dalgalanmalar, yalnızca bedenin değil, zihnin de doyurulmak istediğini gösterir. Duygularla yeme arasındaki bu karmaşık bağ, fark […]

Zaman zaman hepimiz öfkeleniriz. Bu, insan olmanın en doğal parçalarından biridir. Ancak bazı anlarda bu duygu öylesine yoğun yaşanır ki, onu bastırmak ya da kontrol etmek imkânsız gibi gelir. Öfke, göründüğü kadar basit bir tepki değil; çoğu zaman anlaşılmamışlık, değersizlik ya da çaresizlik gibi daha derin duyguların dışa vurumudur. Ve çoğunlukla en çok sevdiklerimize yönelir, […]

Travmatik bir olay yaşandığında hayat, bir anda tanıdık olmaktan çıkabilir. Günlük rutinlerin içi boşalır, duygular karmaşıklaşır, insan kendini hem bedenen hem zihnen yorgun hisseder. Bu gibi zamanlarda yaşananların etkisi hemen geçmez. Çünkü travma yalnızca olayın kendisi değil, onun bizde bıraktığı izdir. Travma Sonrası Duygusal Tepkilerle Nasıl Başa Çıkılır? Travmatik deneyimler, beklenmedik bir anda güven duygusunu […]

Kaygı bozukluğu, bireyin günlük yaşamında orantısız ve sürekli bir endişe hali yaşamasıdır. Bu durum genellikle belirli bir tehdit olmamasına rağmen bedenin ve zihnin alarm durumuna geçmesiyle kendini gösterir. Kalp çarpıntısı, nefes darlığı, odaklanma güçlüğü gibi fiziksel ve bilişsel belirtilerle ortaya çıkan kaygı bozukluğu, kişinin düşüncelerini, ilişkilerini ve işlevselliğini önemli ölçüde etkileyebilir. Kaygı Bozukluğu ile Baş […]

Uzman Psikolog Aslıhan Bereketoğlu ile Toksik İlişki Nedir? Sağlıklı Sınırlar Nasıl Kurulur? Sorularının Cevapları

Çocuğunuz sık sık öfkeleniyor ve kendini ifade edemiyor mu? Öfke probleminin nedenlerini ve sağlıklı başa çıkma yöntemlerini bu yazıda öğrenin.

Florya’da güvenilir psikolog mu arıyorsunuz? Ruhsal dengenizi yeniden kazanmak için uzman desteği alın, terapi süreci hakkında bilgi edinin.

Tükenmişlik sendromunun belirtilerini tanıyın, nedenlerini keşfedin ve psikolojik destekle nasıl iyileşebileceğinizi hemen öğrenin.

Panik atak neden olur? Belirtileri neler? Psikolojik destekle bu durumdan nasıl çıkılır? Uzman Klinik Psikolog Aslıhan Bereketoğlu anlatıyor.

Çift terapisi kaç seans sürer ve ne zaman sonuç verir? İlişkinizi güçlendirmek için bilmeniz gerekenler Uzman Klinik Psikolog Aslıhan Bereketoğlu’ndan.

Ataköy psikolog danışmanlık hizmeti arıyorsanız, Uzman Klinik Psikolog Aslıhan Bereketoğlu ile profesyonel terapi sürecine dair tüm bilgileri burada bulabilirsiniz.

Psikolog 1 Seans Kaç Dakikadır? Uzmanından Net Cevaplar Meta Açıklama: Psikolog 1 seans kaç dakikadır sorusunun net cevabı burada! Seans süresi, terapi türüne ve uzmana göre nasıl değişir, işte detaylı açıklamalar ve öneriler. Psikolojik Danışmanlıkta Seans Nedir? Psikolojik danışmanlıkta “seans”, danışan ile psikolog arasında gerçekleştirilen, belirli bir süreye sahip, yapılandırılmış görüşmeyi ifade eder. Bu süre […]

Ünlülerin Psikolojik Destekle Değişen Hayatları: Gizli Terapiler | Şöhretin Sessiz Savaşları Parlak Işıkların Ardındaki Gölgeler Kırmızı halıdaki gülümsemeler, lüks arabalar, kusursuz stiller… Ünlülerin hayatları dışarıdan bakıldığında hayranlık uyandırıcıdır. Ancak bu parıltının ardında çoğu zaman baskı, yalnızlık, performans kaygısı ve kimlik karmaşası gibi ağır psikolojik yükler yer alır. Şöhretin getirdiği sürekli göz önünde olma hali, bireyin […]

Sosyal Medyada Mutluluk Pozları: Sahte mi Gerçek mi? | Çarpıcı Gerçekler ve Psikolojik Analiz Dijital Çağın Yüzü: Her Şey Mutlulukmuş Gibi Sosyal medyada gezinirken, karşımıza çıkan paylaşımların büyük bir kısmı kahkahalar, tatiller, başarılar ve filtrelenmiş gülümsemelerle dolu. Peki bu gerçekten hayatın gerçeği mi? Yoksa sadece dijital bir kurgu mu izliyoruz? Araştırmalar, insanların sosyal medya üzerinde […]

Bakırköy Psikolog Desteği İçin Güvenilir Bir İsim: Aslıhan Bereketoğlu İstanbul’un hareketli semtlerinden biri olan Bakırköy, yaşam temposu ve sosyal yapısıyla birlikte zaman zaman insanların psikolojik anlamda desteğe ihtiyaç duyduğu bir bölge olarak karşımıza çıkıyor. Yoğun iş hayatı, ailevi sorunlar, bireysel zorluklar veya sadece kendini daha iyi tanımak isteyenler… Herkesin ihtiyacı farklı ama çözüm arayışı ortak: […]

Mevsimsel Depresyon Nedir? Ne Değildir? Güneşin daha az kendini gösterdiği, günlerin kısaldığı ve havaların soğuduğu dönemlerde kendinizi daha mutsuz, enerjisiz ve isteksiz hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, mevsimsel depresyon (SAD – Seasonal Affective Disorder) yaşıyor olabilirsiniz. Mevsimsel depresyon, özellikle sonbahar ve kış aylarında ortaya çıkan, ruh hali değişimleriyle kendini gösteren bir depresyon türüdür. Gün ışığının azalmasıyla […]

Aldatma Sonrası İlişkiyi Kurtarmak: Çift Terapisinin Rolü Aldatma, bir ilişkinin en büyük krizlerinden biri olabilir. Güvensizlik, hayal kırıklığı, öfke ve derin bir duygusal yara bırakır. Pek çok çift için bu durum, ilişkinin sonu gibi görünse de, aldatma her zaman ayrılıkla sonuçlanmak zorunda değildir. Bazı çiftler, yaşadıkları bu zor süreci aşarak ilişkilerini daha güçlü hale getirmeyi […]

Gerçekten Aile Terapisti İşe Yarıyor mu? Modern yaşamın getirdiği stres, yoğun çalışma temposu ve sosyal değişimler, aile içi ilişkileri zaman zaman zorlayabilir. Eşler arasındaki iletişim sorunları, ebeveyn-çocuk çatışmaları, ekonomik zorluklar ya da travmatik olaylar aile dinamiklerini olumsuz etkileyebilir. Peki, bu tür sorunlarla başa çıkmanın en etkili yollarından biri olan aile terapisi gerçekten işe yarıyor mu? […]

Panik Atak Anında Yapılması Gerekenler Maddeleri Açıklayalım Panik atak, birçok insanın hayatında karşılaştığı zorlu bir durumdur ve bu anlarda nasıl başa çıkılacağı konusunda bilgi sahibi olmak oldukça önemlidir. Bu yazıda, Panik Atak Anında Yapılması Gerekenler konusunda kapsamlı bir rehber sunacağız. Aynı zamanda panik atak sorununa ne iyi gelir sorusunun da cevabını bulmuş olacağız. İlk olarak, […]

Eğer erkek arkadaşım evlenmek istemiyor sorusu aklınızı sürekli meşgul ediyorsa, yalnız değilsiniz. Günümüzde birçok kadın, ilişkilerinde ilişkide evlilik istemeyen partner ile karşılaşabiliyor. Peki, bu durumda neler yapmalısınız? Bu yazıda, evlilik isteği olmayan erkekle ilişki kurmanın yollarını, erkek arkadaşın evlilik kaygıları ve korkularını ele alacağız. Aynı zamanda, ilişki sorunları ve çözüm yolları üzerine de derinlemesine bir […]

Eşinizin size karşı ilgisiz olmasının nedenleri, birçok çiftin karşılaştığı zorluklardan biridir. Bu yazıda, eş ilişkilerinde ilgisizlik nedenleri ve eşin duygusal ilgisizliği üzerine derinlemesine bir inceleme yaparak, ilişkideki soğukluğun ardındaki etkili sebepleri açıklayacağız. Her ne kadar sıklıkla yaşanan ilişki sorunları ve çözümleri bulunsa da, bu durumun altında yatan gerçek sebepleri anlamak önemlidir. Özellikle eşin duygusal uzaklığı […]

Borderline Kişilik Bozukluğu (BPD), modern psikolojinin en karmaşık ve en tartışmalı konularından biridir. Borderline Kişilik Bozukluğu belirtileri genellikle duygusal dengesizlik, yoğun ve değişken ilişkiler ve kronik boşluk hissi ile kendini gösterir. Ancak, bu rahatsızlığın sebepleri nelerdir ve Borderline nasıl anlaşılır? Bu yazıda, Borderline sendrom belirtileri üzerinde duracak, Borderline kişilik bozukluğu nedenleri ve tanı süreci hakkında […]

Kadın sağlığı psikolojik bozukluklar açısından oldukça önemlidir, çünkü bu hastalıklar yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Kadınlarda görülen psikolojik hastalıklar arasında birçok farklı tür bulunmaktadır ve her biri ayrı belirtiler ve tedavi yöntemleri gerektirir. Örneğin, kadınlarda yaygın psikiyatrik hastalıklar arasında depressif bozukluklar ve çeşitleri önemli bir yer tutar. Kadınlarda görülen depressif bozukluklar ise çeşitli biçimlerde kendini […]

Kendimizi bazen yalnız ve değersiz hissetmek kaçınılmaz olabilir. Bu hislerin temelinde yatan depresyon belirtileri ve ruhsal bunalım etkileri, modern yaşamın zorluklarıyla daha da belirgin hale gelir. Yalnızlık ve değersizlik duyguları, sadece ruhsal sağlığımızı değil, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı da etkileyebilir. Peki, bu yalnızlık ve değersizlik duygusu neden bu kadar yaygın ve bizler neden bu değersizlik […]

İlişkiler, insan hayatının vazgeçilmez parçalarından biri olup, bu ilişkilerde yaşanan bağlanma stilleri, ilişkinin kalitesini ve sürekliliğini doğrudan etkileyebilir. Bu bağlamda, “İlişkilerde Kaçıngan Bağlanma Nedir?” sorusu, birçok kişinin ilişkilerinde karşılaşabileceği sorunlara ışık tutmayı amaçlamaktadır. Kaçıngan bağlanma, bireyin duygusal olarak partnerinden uzaklaşması ve yakınlıktan kaçınması olarak tanımlanabilir. Bu yazıda, kaçıngan bağlanmanın ne olduğunu, çeşitlerini, nedenlerini, ilişkilere olan […]

Davranış bozukluğu, hem çocuklarda hem de yetişkinlerde gözlemlenebilen, sosyal normlara ve toplumsal beklentilere uyum sağlama konusunda güçlüklere yol açan bir psikolojik durumdur. Farklı yaş gruplarındaki bireylerde farklı şekillerde ortaya çıkabilen bu durum, pek çok faktör tarafından tetiklenebilir. “Davranış Bozukluğu Nedir? Davranış Bozukluğu Belirtileri Nelerdir?” sorularına yanıt ararken, davranış bozukluğunun altında yatan nedenleri, belirtilerini ve beraberinde […]

Anhedoni, dilimize pek aşina gelmese de pek çok kişinin farkında olmadan yaşadığı bir durumun adıdır. Genellikle “zevk alamama hastalığı” olarak tanımlanan anhedoni, bireylerin yaşamın sunduğu zevkleri ve keyifleri hissedememeleri durumudur. Bu, “Hayattan zevk alamıyorum” düşüncesine yol açarak, kişilerin günlük aktivitelerinden, hobilerinden ve sosyal ilişkilerinden memnuniyet duyamamasıyla kendini gösterir. Bu blog yazısında, anhedoninin ne olduğunu derinlemesine […]

Renklerin Psikolojik Etkileri Nelerdir? Renkler, sadece görsel birer unsurlardan ibaret değiller; aynı zamanda derin psikolojik etkilere sahiptirler. Renklerin Psikolojik Etkileri, uzun yıllardır hem bilim insanlarının hem de sanatçıların ilgi odağı olmuştur. Bu yazıda, renklerin anlamı ve tarihsel kökenlerinden başlayarak, nasıl duygusal tepkiler uyandırdıkları, kişilik üzerine etkileri, markaların renk seçimleri, çalışma ortamı ve eğitim alanındaki önemine […]

Kendini sevmek, hayatın birçok yönünde mutluluk ve başarıya ulaşmanın temel taşıdır. “İnsan Kendini Nasıl Sever?” sorusuna cevap ararken, kişinin kendi değerini anlaması ve olumlu düşünme alışkanlıkları edinmesi gibi konuların önemi bir kez daha ön plana çıkıyor. Bu yolculuk, kendini daha iyi tanıma ve kendine zaman ayırmanın yanı sıra fiziksel sağlık ile içsel huzuru bulma arasındaki […]

İlişkiler, hayatımızın en kıymetli parçalarından biri olabilir; ancak bazı durumlarda, bu bağlar sağlıksız bir hâle bürünebilir. İlişki bağımlılığı, kişinin kendini tamamen ilişkisine adaması ve bağımsızlığını kaybetmesi durumudur. Bu yazımızda, ilişki bağımlılığının ne olduğunu, belirtilerini, neden ortaya çıktığını ve en önemlisi bu durumdan nasıl kurtulabileceğini ele alacağız. İlişki bağımlılığı tedavisi, psikolojik etkileri ve sağlıklı ilişkilere geçiş […]

Kadınların yaşam boyunca karşılaştıkları hormonal ve sosyal faktörler, depresyon gibi ruhsal sorunlara meyilli olmalarına sebeptir. Peki, “Kadınlarda Depresyon Belirtileri Nelerdir?” sorusunun yanıtları günlük yaşamın neresinde karşımıza çıkar? Duygusal iniş çıkışlardan fiziksel işaretlere, sosyal etkileşimlerde yaşanan değişimlerden başvurulabilecek profesyonel desteklere kadar depresyonun belirtileri çeşitli boyutlarda kendini gösterir. Kadınları bu zorlu süreçte neler beklediğini anlamak ve bu […]

Erkeklerde depresyon belirtileri genellikle göz ardı edilir ya da yanlış anlaşılır; bununla birlikte, erkekler de depresyonla mücadele etmektedirler. Toplum tarafından dayatılan “güçlü olma” baskısı erkeklerin bu duyguları ifade etmelerini zorlaştırabilir. Duygusal değişimler, fiziksel belirtiler, enerji kaybı gibi sık görülen bazı sinyaller, erkeklerde depresyonun dışa vurumudur. Davranışsal farklılıklar da, iş ve sosyal hayatta belirginleşebilirken; uyku ve […]

Günümüzde pek çok insanın mücadele ettiği fakat çoğunlukla gölgede kalan bir sorun olan Sosyal Fobi, aslında günlük hayatımızda karşılaştığımız birçok sosyal durum karşısında hissedilen yoğun kaygı ve korkudur. Sosyal Fobi olarak da bilinen Sosyal Anksiyete Bozukluğu, kişilerin topluluk içinde kendilerini ifade ederken ya da yabancılarla etkileşim sırasında aşırı endişe duymalarına yol açar. “Sosyal Fobi (Sosyal […]

Depresyon, günlük yaşamı olumsuz etkileyen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur ve insanlar sıklıkla “Depresyondan nasıl çıkılır?” sorusunun yanıtını ararlar. Hastalığın belirtilerini tanımak ve kabul etmek, iyileşme yolculuğuna atılan ilk adımdır. Bu süreçte, günlük rutinlerden profesyonel terapi yöntemlerine, sosyal desteğin gücünden beslenme ve egzersizin rolüne kadar birçok faktör devreye girer. Bu blog yazısında, depresyonla mücadelede etkili […]

Evlilik, iki insanın hayatlarını birleştirme kararı aldıkları ve birlikte yeni bir aile kurdukları önemli bir adımdır. Bu güzel ve heyecan verici adımın öncesinde, çiftlerin bazı önemli hazırlıklar yapması gerekir. Bu hazırlıkların en önemlilerinden biri de evlilik öncesi danışmanlık almaktır. Evlilik öncesi danışmanlık, çiftlerin birbirlerini daha iyi tanımalarına, ilişkilerini sağlamlaştırmaya ve olası sorunları önceden tespit ederek […]

Evlilik ve romantik ilişkiler, hayatımızın en önemli ve değerli parçalarından biridir. Bu ilişkiler bize sevgi, destek ve mutluluk sağlar. Ancak her ilişkide zaman zaman zorluklar ve problemler yaşanabilir. Bu problemler, iletişim eksikliği, anlaşmazlıklar, çatışmalar ve güvensizlik gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabilir. Evlilik danışmanlığı ve ilişki terapisi, bu tür problemleri aşmak ve ilişkileri güçlendirmek için kullanılan […]

Birçok kişi için ansızın ortaya çıkabilen ve içsel bir alarm durumu olarak nitelendirilebilecek panik ataklar, beklenmedik bir korku dalgasıyla kendini gösterir. Peki, “Panik Atak Belirtileri Nelerdir?” sorusu neden bu kadar önemli? Bu belirtileri tanımak, bu durumu erken fark ederek doğru zamanda müdahale etmeyi sağlar. Bu yazıda, panik atağın hem psikolojik hem de fiziksel işaretlerine ve […]

Hayatımıza bilinçli ya da bilinç dışı şekil veren bizleriz. Kendi yaşamımız, bizzat bizim kontrolümüz altındadır. Sorun bizim hayatımızdaysa çözüm de bizde, demektir. Kendi kararlarımız, kendi tercihlerimiz, kendi sınırlarımız, kendi özgürlüğümüz, kendi benliğimiz… Hepsi bize sandığımızdan çok daha güçlü ya da çok daha güçsüz olduğumuzu söyler. Kendisini tanıyan insan, yapacağı tercihlerin öneminin farkındadır. Kendisini tanımayan insan […]

Psikolog Aslıhan Bereketoğlu öfkenizi nasıl kontrol edebileceğiniz hakkında bilgiler veriyor.

Terk Edilme Sorunu Sevgiliden ayrılmak, terk edilmek, ilişkiyi bitirmek neredeyse herkesin başına gelmiştir. Bu kötü deneyimi atlatmak için çabalarken, insan kendisini incitilmiş, kandırılmış, reddedilmiş ya da yalnız hissedebilir. Kalp kırılsa da yaşam onsuz da bir şekilde devam eder. İlişkiden önce olduğu düzene dönmek kişiyi epey zorlasa da bir gün tekrardan iyi hissedebilmek için çabalar. İşte […]

Uykusuzlukla Nasıl Baş Edebiliriz? Günlük ne kadar uykuya ihtiyacımız var? Uykusuzlukla nasıl baş edebiliriz? Bu yazıda, uykusuzlukla baş etme yollarına ve uyku kalitesini arttırmaya(uyku hijyenine) dair ayrıntılı bilgilere ulaşabileceksiniz… Uyku Nedir? Uyku; zihinsel ve fiziksel sağlığımızı her gün yenilememiz için önemli olan ve yaşamımızın üçte birini kapsayan aktif bir dönemdir. Güne mutlu başlamak için kaliteli […]

Depresyon, günümüzde pek çok insanın karşı karşıya kaldığı ciddi bir ruh halidir ve çoğu kez “depresyona ne iyi gelir?” sorusu gündeme gelir. Hepimiz zaman zaman kendimizi halsiz, mutsuz veya umutsuz hissedebiliriz; bu duyguların üstesinden gelmenin yollarını ararız. Dengeli ve sağlıklı beslenme ile başlayarak, fiziksel aktivitenin verdiği enerji, düzenli bir uyku düzeninin sağladığı yenilenme, zihin-beden terapilerinin […]

Terapistiniz ile yüzyüze online terapi sistemiyle görüşmelere katılmanız artık mümkün! 1)Online terapi nedir? Herhangi bir nedene bağlı veya gerekçe belirtmeksizin, seanslara bizzat gelerek görüşme yapma imkanınız yoksa, akıllı cihazınızla yapacağınız psikolog görüşmelerine online terapi denir.  Halihazırda var olan seanslarınıza şehir dışı değişikliği nedeniyle devam edemiyorsanız, sosyal kaygılarınız veya evden çıkamayacak sebepleriniz varsa, online psikolog/online terapi […]

Terapiye adım atmak çoğu zaman zorlu bir karar sürecinin ürünüdür. Ancak bu süreç, aile ve çift dinamiklerinde olumlu değişiklikler yaratabilmektedir. İşte gerçek danışanlarımızın kaleminden Aile, Çift ve Evlilik Terapisi deneyimleri: [Best_Wordpress_Gallery id=”3″ gal_title=”Aile, Çift ve Evlilik Terapisi Danışan Yorumları”]   Bu hikayeler, terapi sürecinin zorluklarına rağmen pek çok kişinin ilişkilerini iyileştirebildiğini ve hatta dönüştürebildiğini göstermektedir. Kişisel […]

Belki de yıllardır süren ve fark etmediğiniz hatalarınız nedeniyle bir türlü ilişkilerinizde mutluluğu bulamamış olabilirsiniz. Terk edildiğiniz erkeğin ardından ağlarken onu eleştirip size neler çektirdiğini düşünürken, ilişkinizde kendi yapmış olduğunuz hataları görememiş olabilirsiniz. İlişkinizin ilk dönemlerinde “ Oysa ne mutluyduk ” dediğiniz ilişkinizin geleceğini zaman belirler. İşte bu dönemlerde yapılmaması gereken hatalar vardır. Aylarca süren […]

Çift olmak, aile döngüsündeki en karmaşık ve güç geçişlerden biridir. Bu dönem; farklı iki özellik ve karakterlere sahip iki kişinin, kendi ailelerinden ayrılarak yeni bir çekirdek aile olma yoluna gittikleri dönemdir. Yeni evli çiftler ilişkilerinde, her birey kendi ailesinden getirdiği sınırları, inançları bu yeni oluşturdukları evlilik sistemine yerleştirmeye çalışır. İlişkilerde en çok rastlanılan problemlerden biri […]

Aklınızdan geçenleri, yediğiniz yemekleri, o an bulunduğunuz yerleri, anlık durumunuzu kısacası iyi veya kötü içinde yer aldığınız her anınızı paylaştığınız en az bir sosyal medya hesabınızın var olduğu yadsınamaz bir gerçek. Toplumumuzun büyük bir kısmına hitap eden ve çoğunluğun kullandığı sosyal medya, iletişim rutinlerimizin değişmesine neden olurken, yaşam biçimlerimizi de etkilemektedir. Bu konu hakkında yapılan […]

Ebeveynler, sıklıkla çocuklarını iyi yetiştirebilmek için sürekli çocuğun üstüne düşen, çok fazla koruyan, aşırı sevgi ve ilgi ile çocuğu bunaltan bir tutum sergilemektedirler. Bu tutum iyi gibi görünse de aşırıya kaçtığı takdirde çocuğun yaşamını etkilemektedir. Anne babalar, çocuklarının kendi ayakları üzerinde duran bireyler olmasını amaç edinirken, sarf edilen tüm çabalara rağmen sonuç hüsran olabiliyor. Anne […]

Aile danışmanlığı demek; neyin ters gittiği demek değil, neyin daha iyi olabileceğidir. Kişi var olan potansiyelinin sadece bir kısmını kullanır. Bu potansiyeli daha yaratıcı bir biçimde yönetebilme gücüne sahipken, nasıl yönetebileceğimiz kısmında problem yaşayabiliriz. Aile danışmanlığı tam da bu kısımda kişilere yardımcı olmayı hedefliyor. Aile danışmanlığının amacı; sorunları çözmek değil, kişinin problemli durumlarını etkin bir […]

Buluşmalarınızın ilk beş dakikası başarınız için oldukça önemlidir. İster sosyal ilişkilerinizde, iş görüşmelerinizde, satışta, isterseniz de flört ilişkilerinizde olsun kendinizi etkili bir biçimde sunabilmeniz beceri ve güven konusunda ihtiyacınız olan tekniklerdir. İlk izlenimde olumlu etki edinmek çok da zor bir deneyim değildir. Pozitif etki yaratmak ilk görüşmelerde oldukça önemlidir. Kendinden emin olmak, görüşmeye hazırlıksız olmamak, […]

Hepimiz büyük hayallerle birilerini hayatımıza alır, sever veya aşık oluruz. Aşık olduğumuzda büyük umutlarla yuva kurmak isteriz. Kimi insanlar ruh eşini bulup mutlu bir evliliğe imza atarken, kimi insanlar da bu yolda başarıyı ıskalayabilmektedir. Bu yolda büyük hayal kırıklıklarına acılar eklenir, umutlarla başlayan güzel birliktelikler hüsranla sonuçlanır. Son zamanlarda sevgilerinde, aşklarında, evliliklerinde problem yaşayan kişilerin […]

Bana benim alanımdan bak, sürekli öğrenmeliyim, sahip olduğum herşeyle böbürlenmeliyim, düşünce ve davranış tarzımla en iyi ben bilirim, ben herşeyin en iyisine layığım…   Narsisizm, kendilik psikolojisine göre bir kişilik bozukluğuyken, nesne ilişkileri kuramı savunucularına göre ise, bu bir kişilik örgütlenmesidir. Başarı ve yeteneklerini başkalarına böbürlenerek anlatan, bir eşi ve benzerinin olmadığını düşünen abartılı davranışlar […]

Kan, örümcek, fare, yılan görmek, iğneden korkmak, insanlarla sohbet etmek veya konuşmak, topluluk önünde sunum yapmak, uçağa binmek, dar alanlarda bulunmak, evden çıkamamak gibi yaygın korkular, çok yoğun kaygılara dönüştüğü zaman “fobi” olarak adlandırılır. Burada bahsedilen durum, kaygı ile insanların engellemeye çalıştıkları davranışlarla tanımlanmaktadır. Fobi kavramı, bir durumun veya herhangi bir nesnenin oluşturduğu tehlikeyle orantısız […]

Pek çok alt alanı ve farklı çalışma seçenekleri olan psikoloji alanıyla ilgili merak edilen her şeyi yazımızda derledik. İlk olarak, psikolog olabilmek için üniversitelerin “psikoloji” bölümünden mezun olmanız gerekmektedir. Lisans eğitimi ne derecede zordur diye soracak olursanız, üniversiteler arası ve kişiden kişiye değişkenlik gösterse de, söz konusu ruh sağlığı olunca, tahmin edersiniz ki alınan eğitim […]

Günümüzde sevgi kavramı, bileşenlerine ayrılarak sınıflandırılmaya başlamıştır. İlk yapılan gruplandırmalar da sevgi, “tutkulu sevgi” ve “arkadaşça sevgi” olarak ikiye ayrıldı. Tutkulu sevgi kavramı, sevilen kişinin sürekli düşünülmesi, güçlü cinsel duygu ve duygusal tepkileri beraberinde içerir. Arkadaşça sevgi kavramı ise, hayatı kendi hayatına yakın, paylaşımları benzer bireylerin birbirlerine karşı güvenli ve hassas duygular hissetmesini içerir. Örnek vererek açıklayacak olursak, birbirine deli gibi […]