İlişkilerde Kaçıngan Bağlanma Nedir?

İlişkiler, insan hayatının vazgeçilmez parçalarından biri olup, bu ilişkilerde yaşanan bağlanma stilleri, ilişkinin kalitesini ve sürekliliğini doğrudan etkileyebilir. Bu bağlamda, “İlişkilerde Kaçıngan Bağlanma Nedir?” sorusu, birçok kişinin ilişkilerinde karşılaşabileceği sorunlara ışık tutmayı amaçlamaktadır. Kaçıngan bağlanma, bireyin duygusal olarak partnerinden uzaklaşması ve yakınlıktan kaçınması olarak tanımlanabilir. Bu yazıda, kaçıngan bağlanmanın ne olduğunu, çeşitlerini, nedenlerini, ilişkilere olan etkisini, belirtilerini, aşma yöntemlerini ve sağlıklı bağlanmayı nasıl sağlayabileceğimizi detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.

Kaçıngan Baçlanma Nedir?

Kaçıngan bağlanma, kişilerin duygusal olarak yakın ilişkilerden kaçınma eğiliminde olduğu bir bağlanma stili olarak tanımlanabilir. Özellikle romantik ilişkilerde görülen bu durum, bireylerin kendilerini duygusal olarak ifade etmekte zorlandıkları, partnerlerine karşı mesafeli durdukları ve bağımsızlıklarına son derece önem verdikleri bir modeli işaret eder. Her ne kadar bazı insanlar için bağımsızlık ve özgürlüğün birer güç kaynağı olarak görülse de, kaçıngan bağlanma stili taşıyan bireyler için bu, ilişkilerde derin ve tatmin edici duygusal bağlar kurmalarına engel teşkil edebilen bir bariyer haline gelebilir.

Kaçıngan Bağlanmanın Temelleri

Bu bağlanma modelinin temelleri genellikle erken çocukluk dönemine dayanır. Ebeveyn veya bakım verenlerin istikrarsız, eleştirel veya duygusal olarak destekleyici olmamaları, çocukların dünyayı güvenilmez bir yer olarak algılamalarına ve duygusal olarak kendilerini korumaya alarak “kaçınma” stratejisini benimsemelerine yol açabilir. Böylece, yetişkinlik dönemlerinde, karşılıklı duygusal ihtiyaçların tatmin edilmesini gerektiren yakın ilişkilerden sakınma eğilimi gösterirler.

Kaçıngan Bağlanma ve İlişkiler

İlişkilerde belirgin bir mesafe koyma, duygusal ifadeyi sınırlandırma ve yakınlaşmadan kaçınma gibi davranışlar, kaçıngan bağlanma stilinin tipik özelliklerindendir. Bu davranış modeli, ilişki içindeki diğer kişinin duygusal ihtiyaçlarını göz ardı etmeye veya bunlara yanıt vermede zorlanmaya neden olabilmekte, dolayısıyla ilişkide derin bir bağ ve tatmin elde etmeyi zorlaştırmaktadır.

Sonuç olarak,

“İlişkilerde Kaçıngan Bağlanma Nedir?” sorusuna cevaben, bu bağlanma stili, bireyin duygusal olarak yakın ilişkilerden bilinçli veya bilinçsiz olarak kaçınmasını tanımlayan psikolojik bir mekanizmadır. Erken çocukluk deneyimlerinin etkisiyle şekillenen ve yetişkin ilişkilerine yansıyan bu model, bireyin duygusal bağlantı kurma ve ifade etme kabiliyeti üzerinde önemli bir engel teşkil edebilir.

Kaçıngan Baçlanma Türleri

Kaçıngan bağlanma, bireylerin duygusal bağlamda kendilerini koruma altına alma yöntemlerinden biri olarak görülmektedir. Ancak, kaçıngan bağlanmanın da kendi içinde farklı türleri bulunmaktadır. Bu türler, bireylerin ilişkilere ve duygusal yakınlıklara nasıl tepki verdiklerini anlamamıza yardımcı olur. Ana başlıklar altında kaçıngan bağlanma türleri şu şekilde sıralanabilir:

Korkulu Kaçıngan Bağlanma: Bu türde, bireyler hem yakınlaşmaktan hem de reddedilmekten korkarlar. Bu korku, onların hem arzu ettikleri yakınlıktan kaçınmalarına hem de aynı zamanda bu yakınlığın olmaması durumunda büyük bir huzursuzluk hissetmelerine neden olur.

Sakıncalı (Dismissive) Kaçıngan Bağlanma: Sakıncalı kaçıngan bağlanma türünde bireyler, duygusal bağlılığın ve yakınlığın önemini küçümser. İlişkilerde bağımsızlıklarını koruma eğiliminde olurlar ve duygusal yakınlıktan ziyade yalnızlığı tercih edebilirler.

Her iki tür de, bireyin ilişkilerde nasıl davrandığını büyük ölçüde etkiler. Korkulu kaçınganlar genellikle çelişkili sinyaller verirken, sakıncalı kaçınganlar ilişkiden uzak durma eğilimindedir. Bu türlerin farkında olmak, hem bireylerin kendi duygusal davranış kalıplarını anlamalarına hem de ilişkideki potansiyel sorunlara karşı daha hazırlıklı olmalarına yardımcı olabilir.

Dolayısıyla, kaçıngan bağlanma türlerini anlamak, bu bağlanma stilini geliştiren bireyler için ilişkilerini daha sağlıklı bir şekilde yönetmelerinin ilk adımıdır. Bu bağlamda, ilişkideki dinamikleri ve bireyin duygusal ihtiyaçlarını daha iyi anlamak için bu türler üzerinde durmak önem taşır.

Kaçıngan Baçlanmanın Nedenleri

İlişkilerde kaçıngan bağlanma, bireylerin duygusal olarak kendilerini partnerlerine kapatmaları ve yakınlıktan kaçınmaları durumudur. Peki, bu duruma ne sebep olur? Kaçıngan bağlanmanın nedenleri çeşitlidir ve genellikle kişinin erken yaşam deneyimlerine dayanır. İşte en yaygın nedenlerden bazıları:

Ebeveynlerle İlişkiler: Bireylerin ebeveyn veya bakım verenleri ile olan ilişkileri, daha sonraki ilişkilerinin temelini oluşturur. Aşırı koruyucu, soğuk veya reddedici ebeveyn tutumları, çocuklarda kaçıngan bağlanma eğilimine yol açabilir.

Erken Yaşamda Karşılaşılan Travmalar: Şiddet, ihmal veya kayıp gibi erken yaşam travmaları, kişilerin güven duygusunu zedeler ve kaçıngan bağlanmaya neden olabilir.

Başarısız İlişkilerdeki Tecrübeler: Önceki ilişkilerde yaşanan hayal kırıklığı veya aldatılma deneyimleri, bireylerin gelecek ilişkilerde kendilerini korumak amacıyla duygusal olarak uzak durmasına sebep olabilir.

Kaçıngan Bağlanma Nedenlerinin Önemi

Bu bağlanma stili, bireylerin ilişkilerinde sağlıklı ve güvenli bir bağ kurmalarını zorlaştırır. Anlayış ve farkındalık sağlamak, kaçıngan bağlanma eğilimlerinin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. İşte bu nedenlerin kısa bir değerlendirmesi:

• Ebeveynlerle İlişkilerin Etkisi: Ebeveynlerle ilişkilerin anlaşılması, geçmişteki desenleri kırmak için ilk adımdır.
• Erken Yaşam Travmalarının Yeniden Değerlendirilmesi: Travma sonrası terapi yöntemleri, bireyin geçmiş tecrübelerini işleyerek ilişkilerine farklı bir perspektiften yaklaşmasına yardımcı olabilir.
• Geçmiş İlişkilerden Ders Çıkarma: Önceki ilişkilerde yaşanan olumsuz deneyimler, gelecekteki ilişkiler için önemli dersler sunar.

Kaçıngan bağlanma nedenlerinin bilincinde olmak ve bu konulara dair destek aramak, daha sağlıklı ve mutlu ilişkilere kapı aralayabilir.

Kaçıngan Bağlanmanın İlişkilere Etkisi

Kaçıngan bağlanma stili, kişinin yakın ilişkilerde duygusal olarak mesafe koymasını ifade eder. Bu durumun ilişkilere etkisi, genellikle derin ve karmaşık olabilir. Kaçıngan bağlanmanın ilişkiler üzerindeki etkilerini anlamak, bu bağlanma stilini tanıyan ve aşmak isteyen bireyler için oldukça önemlidir.

İlişki Sorunlarına Zemin Hazırlar

• İletişim Eksikliği: Kaçıngan bağlı bireyler genellikle duygularını ifade etmekte güçlük çeker. Bu da ilişkide iletişim sorunlarına neden olabilir.
• Yakınlıktan Kaçınma: Yakınlaşma girişimlerine tepki olarak daha da geri çekilme, ilişkideki bağların zayıflamasına yol açar.

Güven Sorunları

Kaçıngan bağlanan kişiler, genellikle partnerlerine güvenmekte zorluk çekerler. Bu güvensizlik, ilişkinin temel dinamiklerine zarar verebilir ve çiftler arasında sürekli bir mesafe oluşmasına neden olabilir.

Bağımsızlık Vurgusu

• Aşırı Bağımsızlık: Kaçıngan bağlanan bireyler, bağımsızlıklarına aşırı bir önem verirler. Bu, ilişkideki karşılıklı bağımlılığı azaltabilir.
• Duygusal Uzaklık: Kaçıngan bağlanma stili olan kişiler, duygusal ihtiyaçlarını karşılamada partnerlerine gereken önemi vermezler. Bu durum, ilişkide duygusal bir boşluk oluşmasına sebep olabilir.

Çözüm Yolları

İlişkilerdeki bu sorunların üstesinden gelmek için, kaçıngan bağlanma stilinin farkında olmak ve bu yönde adımlar atmak gerekir. İletişim becerilerini geliştirmek, duygusal açıdan daha açık olmaya çalışmak ve terapi süreçlerine katılmak, ilişkilerde sağlıklı bir bağ kurma yolunda atılacak önemli adımlardır.

Kaçıngan bağlanmanın ilişkilere etkisi, çoğu zaman ilişkinin temellerini sarsabilir. Ancak doğru bilgi ve desteğe sahip olan bireyler, bu sorunların üstesinden gelebilir ve daha sağlıklı ilişki dinamikleri oluşturabilirler.

Kaçıngan Bağlanmanın Belirtileri

Kaçıngan bağlanma, ilişkilere olan yaklaşımda belirgin bir mesafe koyma eğilimidir ve bazı belirgin belirtilerle kendini gösterir. İlişkilerde kaçıngan bağlanma nedir sorusunun cevabını tam olarak kavramak için bu belirtileri anlamak önemlidir. Bireyler, kaçıngan bağlanma eğilimi gösterdiklerinde aşağıdaki davranışları sergileyebilirler:

• Duygusal Olarak Uzak Durma: Partnerine duygusal anlamda fazla yakın olmaktan kaçınma.
• Bağımsızlık Vurgusu: Sürekli olarak bağımsız olduklarını vurgulama ve ilişkideki bağımlılık düşüncesinden kaçınma.
• Eleştiriye ve Reddedilmeye Karşı Hassasiyet: Eleştiriye veya reddedilmeye karşı aşırı tepki gösterme.
• İlişki Sorunlarını Görmezden Gelme: İlişkideki sorunları ya da konuları görmezden gelme veya önemsizleştirme.
• Duygusal İhtiyaçların Önemsenmemesi: Hem kendi duygusal ihtiyaçlarını hem de partnerinin duygusal ihtiyaçlarını önemsememe veya görmezden gelme.
• Yakınlıktan Kaçınma: Fiziksel ve duygusal yakınlık kurma fırsatlarından kaçınma.

Bu belirtiler, ilişkilerde kaçıngan bağlanma durumunun varlığını işaret eden önemli göstergelerdir. Eğer bu belirtilerden biri veya birkaçı ilişkinizde gözlemleniyorsa, kaçıngan bağlanma sorununun üstesinden gelmek için adımlar atmanız gerekebilir. Duygusal anlamda sağlıklı ve dengeli bir ilişki için, bu belirtilerin farkında olmak ve gerekirse uzman bir terapistten yardım almak önemlidir.

Kaçıngan Bağlanmayı Aşmanın Yolları

Kaçıngan bağlanma tarzına sahip bireylerin ilişkilerinde karşılaştıkları zorlukları aşabilmeleri için uygulayabilecekleri bir dizi strateji bulunmaktadır. Bu stratejiler, kişisel gelişimin yanı sıra ilişkilerin daha sağlıklı bir yapıya kavuşmasını da destekler. İşte kaçıngan bağlanmayı aşmanın anahtar yolları:

1. Kendi Duygularınızı Tanıyın ve Kabul Edin:

• Kaçıngan bağlanma tarzınızın farkında olmak, duygularınızı tanımak ve bu duygularla yüzleşmek, değişim sürecinin ilk adımıdır.
• Duygularınızı ifade etmenin yollarını öğrenin. Bu, günlük tutmak veya güvendiğiniz biriyle duygularınızı paylaşmak olabilir.

2. Güven Sorunlarını Ele Alın:

• Güven inşa etmek, kaçıngan bağlanmayı aşmada önemli bir adımdır. Kendinize ve partnerinize karşı dürüst olun.
• Küçük adımlarla başlayarak, partnerinize güven duymanın yollarını keşfedin. Bu, onların küçük sorumluluklar almasına izin vermek gibi basit adımlar olabilir.

3. İletişim Becerilerinizi Geliştirin:

• Etkili iletişim, her sağlıklı ilişkinin temelidir. İhtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve endişelerinizi açık bir şekilde ifade edin.
• Aktif dinleme becerilerinizi geliştirin. Partnerinizin söylediklerini anlamaya çalışın ve empati kurun.

4. Bağımsızlığınız ve Özgürlüğünüzü Koruyun:

• Kişisel alanın ve bağımsızlığın önemini anlayın. Kendinize zaman ayırın ve kendi ilgi alanlarınıza yatırım yapın.
• Bu, ilişkinin sağlıklı bir şekilde gelişmesine yardımcı olur ve kaçıngan bağlanma davranışlarını azaltabilir.

5. Uzman Destek Alın:

• Bazen profesyonel yardım almak, kaçıngan bağlanma tarzını aşmada en etkili yoldur.
• Bir psikoterapist veya ilişki danışmanı, duygusal engellerinizi aşmanıza ve ilişkilerinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir.

6. Sabırlı Olun ve Kendinize Karşı Nazik Olun:

• Değişim zaman alır ve sabır gerektirir. Kendinizi olumlu değişiklikler için motive edin ve küçük başarılarınızı kutlayın.
• Kendinize karşı nazik olun ve mükemmeliyetçilik tuzağına düşmeyin. Her adım, gelişim yolunda önemlidir.

Kaçıngan bağlanma tarzını aşma süreci, bireyin kendini tanıma ve geliştirme yolculuğudur. Bu süreçte, kendinizle ve ilişkilerinizle barışık bir yaşam sürmenin anahtarları bulunabilir.

Kaçıngan Baçlanma ve Terapi Süreci

Kaçıngan bağlanma ve terapi süreci, kaçıngan bağlanma özellikleri gösteren bireyler için önemli bir adımdır. Bu süreçte, bireylerin duygusal mesafe kurma eğilimlerini aşmalarına ve daha sağlıklı ilişkiler kurmalarına yardımcı olunur. İlişkilerde kaçıngan bağlanma nedir sorusunun cevabını anladıktan sonra, terapi sürecinin nasıl işlediğine dair birkaç önemli noktaya değinelim:

Bireysel Terapi: Terapistin, bireyin geçmiş deneyimlerini, kaçıngan bağlanma davranışlarının altında yatan nedenleri ve bu davranışların şu anki ilişkilere nasıl etki ettiğini detaylı bir şekilde incelediği süreçtir. Bu süreçte, bireylerin kendilerini daha iyi anlamaları ve ilişkilerde daha güvenli bağlanma stilleri geliştirebilmeleri için stratejiler sunulur.

Çift Terapisi: Eğer kaçıngan bağlanma sorunu olan bir birey ilişki içerisindeyse, çift terapisi bu durumun ilişki dinamikleri üzerindeki etkilerini ele alır. Terapist, çiftin birbirleriyle etkileşim şekillerini, iletişim problemlerini ve duygusal ihtiyaçlarını anlamalarına yardımcı olur.

Duygu Odaklı Terapi (EFT): Kaçıngan bağlanma sorunları olan bireyler için özellikle etkili olan EFT, bireyin duygusal deneyimlerine odaklanır ve kaçınma davranışlarının altında yatan duygusal motivasyonları keşfetmeye çalışır.

Avantajları:

• Duygusal farkındalık ve içgörü kazanımı
• Daha sağlıklı iletişim becerileri geliştirme
• İlişkilere daha güvenli ve yakın bir şekilde bağlanma

Dezavantajları:

• Terapi süreci zorlu ve duygusal olarak yıpratıcı olabilir
• İstenen sonuçlara ulaşmak zaman alabilir

Terapi, kaçıngan bağlanma özellikleri gösteren bireylerin duygusal olarak nasıl daha güvende ve bağlı hissedebileceklerinin altını çizen güçlü bir araçtır. Kendi iç dünyalarını anlamada ve ilişkilerde sağlıklı dinamikleri teşvik etmede önemli bir role sahiptir. Terapi sürecine adım atmak, kaçıngan bağlanma özellikleri nedeniyle zorluk yaşayan bireyler için cesaret gerektiren ancak sonuçları itibariyle oldukça ödüllendirici bir yolculuk olabilir.

İlişkilerde Sağlıklı Bağlanma Nasıl Sağlanır?

Sağlıklı bir ilişkide bağlanma, her iki tarafın da birbirine güvenmesi, saygı duyması ve duygusal destek sağlaması anlamına gelir. İlişkilerde sağlıklı bağlanmayı geliştirmek için önerilen bazı yöntemler şunlardır:

Duygusal Açıklık: Partnerinize duygularınızı açık ve dürüst bir şekilde ifade edin. Duygusal açıklık, ilişkinin daha sağlam temeller üzerine kurulmasına yardımcı olur.

Kesintisiz İletişim: İletişim, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarından biridir. İhtiyaçlarınızı, beklentilerinizi ve endişelerinizi açıkça paylaşın.

Karşılıklı Saygı: Partnerinizin görüşlerine, duygularına ve ihtiyaçlarına saygı gösterin. Karşılıklı saygı, her iki tarafın da değerli hissetmesini sağlar.

Güçlü Destek Sistemi: Zor zamanlarda birbirinize güçlü destek sağlayın. Buradaki destek sadece duygusal değil, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel destek de olabilir.

Sınırların Belirlenmesi: Sağlıklı sınırlar, ilişkideki bireyselliği korurken aynı zamanda yakınlığı da destekler. İki tarafın da rahat hissettiği sınırları belirleyin.

Ortak Hedefler: Uzun vadeli hedefleriniz ve değerleriniz hakkında konuşun ve bunları ne kadar paylaştığınızı gözden geçirin. Ortak hedefler, ilişkinin yönünü belirlemeye yardımcı olur.

Esneklik ve Uyum: İlişkiler dinamiktir ve zaman içinde değişiklik gösterir. Yeni durumlara uyum sağlamak ve esnek olmak, ilişkinin sağlıklı bir şekilde büyümesine olanak tanır.

Bu stratejilerin doğru uygulanması, ilişkilerde kaçıngan bağlanma eğilimlerinin üstesinden gelinmesine ve daha sağlıklı bağlanma stilinin geliştirilmesine katkıda bulunabilir. Hatırlanması gereken en önemli şey, bu sürecin sabır ve kararlılık gerektirdiğidir.

Kaçıngan Bağlanma ve İlişki Dinamikleri

Kaçıngan bağlanma, ilişkilerde önemli etkiler yaratabilir. Bireyin duygusal olarak mesafe koyması ve yakın ilişkilerden kaçınma eğilimi, partner arasında çeşitli dinamiklere yol açar. Ancak, bu durumun üzerinden gelmek ve daha sağlıklı bir ilişki dinamiği kurmak mümkündür.

• Duygusal Uzaklık: Kaçıngan bağlanan bir kişi, duygusal olarak kendini ifade etmekte zorlanabilir. Bu, partnerinin duygusal ihtiyaçlarının karşılanmamasına ve iletişimde zorluklara neden olabilir.
• Bağımsızlık Vurgusu: Bağlanma korkusu yaşayan bireyler, aşırı derecede bağımsızlık vurgusu yapabilirler. Bu, ilişkide dengesiz bir bağımlılık algısına yol açabilir.
• Çatışma Kaçınma: Kaçıngan bağlanma eğilimi olan kişiler, çatışmalardan kaçınma eğilimindedir. Bu, çözülmemiş sorunların birikmesine ve ilişkinin sağlıklı şekilde ilerlemesini engelleyebilir.

İlişki Dinamiklerini İyileştirmek:

1. Açık İletişim: Partnerler arasında açık ve dürüst bir iletişim kurmak, duygusal anlayışı ve yakınlığı artırabilir.
2. Duygusal Destek: Kaçıngan bağlanan kişinin duygusal ihtiyaçlarını anlamak ve desteklemek, ilişkide güven inşa edebilir.
3. Terapi ve Danışmanlık: Profesyonel yardım almak, çiftlerin ilişkilerindeki sorunları çözmelerine ve daha sağlıklı bağlanma stilleri geliştirmelerine yardımcı olabilir.

İlişkilerde kaçıngan bağlanma, zorlu bir durum olabilir ancak doğru yaklaşımlar ve çabalarla, partnerler arasında daha sağlıklı ve güçlü bir bağ inşa etmek mümkündür. Bu süreç, zaman ve sabır gerektirse de, ilişkinin kalitesini ve bireylerin mutluluğunu önemli ölçüde artırabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

İlişkilerde kaçıngan bağlanma nedir?

Kaçıngan bağlanma, bireylerin yakınlık ve bağlılık konularında endişeli ve rahatsız hissettikleri, bu sebeple de ilişkilerinde mesafe koyma eğiliminde oldukları bir bağlanma stilidir. Genellikle bu kişiler çocukluk dönemlerinde duygusal olarak istikrarsız veya reddedici tutumlarla karşılaştıkları için, yetişkinlikte güven kurmada zorlanırlar ve bağımsızlık ve öz yeterliliği vurgularlar.

Kaçıngan bağlanma stili nasıl gelişir?

Kaçıngan bağlanma stili genellikle, bireyin çocukken ebeveyn veya bakım verenlerle kurduğu ilişkiler sonucu gelişir. Eğer ebeveynler duygusal ihtiyaçlara duyarsız, soğuk veya reddedici ise; çocuk güvenli bir bağ kurma konusunda zorlanabilir ve sonunda kaçıngan bağlanma stili benimseyebilir. Bu tutum zamanla, yakınlık kurmaktan kaçınma ve duygusal ifadede tereddüt yaşama şeklinde kendini gösterir.

Kaçıngan bağlanma stili ilişkilere nasıl etki eder?

Kaçıngan bağlama stiline sahip bireyler, ilişkilerinde duygusal mesafe oluşturma ve bağımsızlık ihtiyacı gösterirler. Bu, ilişkide iletişim sorunlarına, yakınlığın reddedilmesine ve anlayış eksikliğine yol açabilir. Partnerler arasında sıklıkla yanlış anlaşılmalar ve duygusal karşılıklılığın eksikliği ortaya çıkabilir, bu da ilişkinin istikrarını ve derinliğini zayıflatabilir.

Kaçıngan bağlanma stili değiştirilebilir mi?

Evet, kaçıngan bağlanma stili, kişisel farkındalık ve çaba ile değiştirilebilir. Psikoterapi veya ilişki danışmanlığı, bireyin geçmiş deneyimlerini anlamasına ve güvensiz bağlanma düzenlerini tanımasına yardımcı olabilir. Duygusal farkındalığı ve ifadeyi geliştirmek, güvenilir ilişkiler kurma yönünde de önemli adımlardır. Ancak bu süreç sabır ve zaman gerektirir.

İlişkilerde kaçıngan bağlanma belirtileri nelerdir?

Kaçıngan bağlanma belirtileri arasında partnerine veya yakın ilişkilerine karşı duygusal olarak mesafeli durma, derin duygusal bağlantılardan kaçınma, duygularını ifade etmede güçlük çekme ve bağımsızlık vurgusu yapma bulunur. Ayrıca, bu bireyler eleştiriye karşı aşırı hassasiyet gösterebilir, ilişkilerde aşırı öz yeterlilik güdüsünde olabilir ve yalnızlığı tercih edebilirler.

Daha fazla bilgi için İstanbul İlişki Terapisi Aslıhan Bereketoğlu ile iletişime geçebilirsiniz.