Psikolog 1 Seans Kaç Dakikadır?

Psikolog 1 Seans Kaç Dakikadır? Uzmanından Net Cevaplar

Meta Açıklama: Psikolog 1 seans kaç dakikadır sorusunun net cevabı burada! Seans süresi, terapi türüne ve uzmana göre nasıl değişir, işte detaylı açıklamalar ve öneriler.

Psikolojik Danışmanlıkta Seans Nedir?

Psikolojik danışmanlıkta “seans”, danışan ile psikolog arasında gerçekleştirilen, belirli bir süreye sahip, yapılandırılmış görüşmeyi ifade eder. Bu süre içinde bireyin ruhsal ihtiyaçları değerlendirilir, sorunlar ele alınır ve çözüm yolları üzerinde çalışılır.

Seans, bir kerelik bir görüşme değil; genellikle bir süreçtir. Her seans, kişinin iç dünyasına yapılan derin bir keşiftir. Psikolog bu süreçte bireyin yaşadığı duygusal sorunları, düşünce kalıplarını ve davranış biçimlerini analiz eder.

Psikolog 1 Seans Kaç Dakikadır?

En çok merak edilen sorunun cevabı: Psikologlar genellikle bir seansı 45 ila 60 dakika arasında yaparlar. Bu süre, bireysel terapilerde en yaygın uygulamadır.

Bazı psikologlar 50 dakikalık “terapötik saat” sistemini benimser. Bu, bir saatlik görüşmenin son 10 dakikasının kayıt tutma veya sonraki seansa hazırlık amacıyla ayrıldığı bir modeldir.

Özetle:

Terapist Türü	Ortalama Seans Süresi
Bireysel Terapi	45 – 60 dakika
İlk Görüşme (Değerlendirme)	60 – 75 dakika
Çift/Grup Terapisi	60 – 90 dakika
Online Terapi	30 – 50 dakika

Seans Süresi Psikologdan Psikoloğa Değişir mi?

Evet, seans süresi psikoloğun yaklaşımına, kullandığı terapi yöntemine ve hizmet verdiği kuruma göre değişebilir. Örneğin:

• Kognitif Davranışçı Terapi (KDT) genellikle 45-50 dakika sürerken,

• Psikodinamik Terapi ya da Varoluşçu Terapi daha uzun süreli seanslar içerebilir.

Ayrıca özel kliniklerde çalışan psikologlar ile devlet hastanesinde hizmet veren psikologların uyguladığı süreler de farklılık gösterebilir.

Seans Süresi Terapinin Etkililiğini Etkiler mi?

Terapinin süresinden çok, içeriği ve düzenliliği önemlidir. Ancak;

• Çok kısa süren seanslar (20-30 dakika), derinleşmeyi engelleyebilir.

• Aşırı uzun seanslar (90+ dakika) ise danışan için duygusal olarak yorucu olabilir.

Bilimsel araştırmalar, ortalama 50 dakikalık seansların, bireyin hem dikkatini sürdürebildiği hem de terapötik ilişkiyi sağlıklı kurabildiği ideal zaman dilimi olduğunu göstermiştir.

İlk Seanslar Neden Daha Uzun Sürebilir?

İlk görüşme genellikle tanışma, hikâyenin alınması ve ihtiyaçların belirlenmesi amacıyla yapıldığı için diğer seanslara göre daha uzun sürebilir. Psikolog bu süreçte:

• Danışanın öyküsünü dinler,

• Hedefleri netleştirir,

• Gerekirse testler veya formlar uygular.

Bu yüzden ilk seanslar genellikle 60 ila 75 dakika arasında sürer.

Online Terapi Seansları Daha Kısa mı?

Evet, online terapilerde teknik sınırlamalar, ekran yorgunluğu ve dikkat dağınıklığı gibi nedenlerle seans süreleri biraz daha kısa tutulabilir.

• Online bireysel terapi: 30 – 50 dakika

• Online çift terapisi: 45 – 60 dakika

Ancak terapist ve danışan isterse bu süreler yüz yüze terapideki kadar uzun da olabilir.

Grup Terapisi ve Çift Terapisinde Seans Süresi Ne Kadar?

Farklı terapi türlerinde süre değişebilir:

• Çift terapisi: Genellikle 60–75 dakika

• Grup terapisi: 90 dakika veya 2 saatlik oturumlar

• Aile terapisi: 60–90 dakika

Bu terapilerde birden fazla kişi sürece dahil olduğu için, daha fazla zaman gerekebilir.

Türkiye’de Psikolog Seans Süresi Standartları

Türkiye’de özel muayenehanelerde ve danışmanlık merkezlerinde uygulanan seans süresi çoğunlukla 50 dakikadır. Devlet hastanelerinde ise yoğunluk nedeniyle süre daha kısa olabilir, ortalama 20–30 dakika civarında kalabilir.

Sağlık Bakanlığı’nın seans süresine dair doğrudan bir sınırı olmasa da, kurum içi protokoller ve hasta sayısı bu süreyi etkiler.

Seans Süresi Yetmezse Ne Olur?

Seans süresi danışanın paylaşımı bitmeden sona ererse;

• Terapi süreci bir sonraki seansa planlı şekilde devam eder.

• Bazı durumlarda psikolog 10-15 dakikalık ek süre verebilir.

• Sıkıntı büyüğüyse, haftada iki görüşme yapılması önerilebilir.

Kısa Seanslarla da İyileşme Mümkün mü?

Evet! Brief Therapy (Kısa Süreli Terapi) gibi yaklaşımlar 20-30 dakikalık oturumlarla belirli hedeflere odaklanır ve oldukça etkili olabilir. Özellikle;

• Anksiyete

• Fobiler

• Sınav stresi gibi durumlarda kısa seanslar işe yarayabilir.

Seans Aralıkları ve Süre İlişkisi

Terapiye haftalık giden danışanlar için 50 dakikalık görüşmeler idealdir. Ancak bazı danışanlar:

• 15 günde bir,

• Aylık olarak

  görüşmeyi tercih eder.

Bu durumlarda süre, seans aralığına göre esnetilebilir. Uzun aralıklarda daha uzun seanslar önerilebilir.

Harika! Yazının kalan kısmıyla devam ediyorum. ✍️

Psikiyatrist ve Psikolog Seans Süreleri Arasındaki Fark

Bu iki meslek sıklıkla karıştırılsa da, psikolog ve psikiyatristin terapi süreçleri ve seans süreleri farklılık gösterebilir:

Uzmanlık Alanı	Seans Süresi	Odak Noktası
Psikolog	45 – 60 dakika	Konuşma terapisi, davranışsal yaklaşımlar
Psikiyatrist	15 – 30 dakika (genelde)	İlaç tedavisi, psikiyatrik tanılama

Psikiyatristler genellikle daha kısa görüşmeler yapar çünkü odakları ilaç tedavisi ve medikal değerlendirmedir. Psikolojik terapiyi ise genellikle psikologlar yürütür.

Danışanlar İçin Tavsiyeler: Seansa Hazırlık Süresi

Seans süresinden en iyi verimi almak için aşağıdaki öneriler işinize yarayabilir:

• Kendinize zaman tanıyın: Seans öncesinde 10-15 dakika sakinleşmek, duygularınıza odaklanmak iyi gelir.

• Notlar alın: Seansa gelmeden önce konuşmak istediğiniz konuları bir yere not edin.

• Açık ve dürüst olun: Süre sınırlı olduğundan duygularınızı açıkça ifade etmek önemlidir.

• Zaman kaygısı yaşamayın: Terapist, süreci yönlendirmede uzmandır. Siz sadece sürece güvenin.

Sıkça Sorulan Sorular (SSS)

Psikologlar neden 45-50 dakikalık seans yapar?

Bu süre, bireyin dikkat süresi ve duygusal dayanıklılığı açısından idealdir. Aynı zamanda terapistin bir sonraki seansa hazırlanmasına da olanak tanır.

İlk görüşme daha mı uzun sürer?

Evet. Danışanın öyküsünün alınması, hedef belirlenmesi gibi nedenlerle genellikle 60-75 dakika arası sürebilir.

Online terapiler daha kısa mı sürer?

Genellikle evet. Teknik ve fiziksel koşullar nedeniyle 30-50 dakikalık seanslar yaygındır.

Terapide geç kalırsam seans süresi uzar mı?

Çoğu psikolog seansı planlanan saatte bitirir. Geç gelmek, seans süresinin kısalmasına neden olabilir.

Grup terapileri neden daha uzun sürer?

Birden fazla kişinin katılımı olduğu için herkesin paylaşımda bulunması daha fazla zaman alır.

Seans süresi uzatılabilir mi?

Bazı psikologlar, ek süre talebini uygun bulurlarsa ek ücretle uzatma yapabilir. Ancak bu, önceden konuşulmalıdır.

Sonuç: Seans Süresi Değil, Süreç Önemlidir

“Psikolog 1 seans kaç dakikadır?” sorusunun cevabı teknik olarak 45–60 dakika arasında değişse de, asıl önemli olan bu süreyi nasıl kullandığınızdır. Terapötik süreçte güven, açıklık ve süreklilik daha belirleyici faktörlerdir.

Unutmayın, iyileşme bir yarış değil, bir yolculuktur. Her seans, bu yolculuğun önemli bir adımıdır. Ve her dakika, içsel dünyanızın kapılarını biraz daha aralamak için bir fırsattır.

---

🔗 Önerilen Bağlantı:

American Psychological Association – Understanding Psychotherapy